ТОП 3 ОБЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Описание

Состав:
1. Филе минтая в духовке
Минтай
Лук репчатый
Морковь
Помидор
Сыр 30%
Соль, перец по вкусу

На гарнир: отварной бурый рис

2. Оладьи из куриной печени
Печень куриная – 500 г
Лук репчатый – 1 шт.
Кабачок или Цукини – 150г
Мука рисовая – 3 ст.л.
Яйцо куриное – 1 шт.
Соль и Перец по вкусу

3. Боул с курицей и булгуром
На 2 порции
Булгур – 100 г в сухом виде
Грудка куриная – 250 г
Авокадо – 1 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
Редиска -2-3 шт.
Специи – по вкусу
Зелень – по вкусу

Готовьте правильные обеды вместе с Денисом Черногузовым.

Автор

Денис Черногузов