готовка,рецепты на все случаи жизни/ распаковка/ болталка

Описание

кабачковая пп запеканка
на 100 гр 130 ккал

1 ст л масла для жарки
200 гр кабачка
200 гр куриного фарша
2 яйца
2 ст л отрубей или Геркулеса

куриные отбивные под шубой
150 ккал на 100 гр

330 гр куриного филе
55 гр шампиньонов
90 гр помидор
35 гр сыра
50 гр сметаны
специи,соевый соус

чесночные сырники в духовке
на 100 гр 220 ккал

500 гр творога 5%
300 гр сметаны 10%
4 яйца
60 гр манки
60 гр сливочного масла 72.5 %
соль,чеснок по вкусу
2ч л разрыхлителя

https://t.me/yoksany тг

https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб

https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб


mihajlovao739@gmail.com почта для связи

#семейноевидео #лайфстайл #мукбангроссия #лайфстайлблог #болталка #диета #самара #еда #самараблогер #похудение #питание #лишнийвес

Автор

В гостях у Оксаны!VLOG