Alfa-Biotic от Бессонницы @alexanderbaranovsky

Описание

Это медитация поможет вам мягко погрузиться в сон, расслабить тело и отпустить поток тревожных мыслей. Всё, что нужно — занять удобное положение, надеть наушники и позволить себе просто быть…
⠀
Спокойный голос проводит вас шаг за шагом — от повседневной суеты к состоянию тишины внутри. Эта практика подходит при бессоннице, усталости, тревоге или просто для вечернего восстановления.

Вы будете постепенно расслабляться, позволяя телу восстанавливаться, а уму — замедляться. Каждый вдох будет вести вас глубже… к спокойствию, отдыху и глубокому сну.
⠀
✨ Подходит для:
– расслабления перед сном
– засыпания при бессоннице
– снятия стресса и тревоги
– восстановления после тяжёлого дня

Рекомендуется слушать в наушниках, лёжа, в тёмной комнате.

00:00 Введение — Медитация для сна от бессонницы
01:18 Настройка на глубокий сон и расслабление
02:30 Успокаивающие звуки и фоновая музыка
03:50 Как отпустить контроль и уснуть легче
05:25 Замедление мыслей — успокоение ума
06:45 Осознанность и внутренний баланс
08:10 Полное расслабление тела
09:35 Метафора сна — тело заботится само
11:05 Восстановление и регенерация организма
12:20 Очистка сознания — техника "небесных облаков"
14:00 Глубокий гипноз — работа с бессознательным
15:40 Сигнал от подсознания — погружение в транс
17:00 Баланс всех систем — исцеление изнутри
18:30 Энергия и спокойствие в повседневной жизни
20:05 Повторная практика — как усилить эффект
21:35 Завершение — глубокий сон и пробуждение в ресурсе

Подписывайся на Telegram-канал, чтобы не пропустить лучшие медитации и практики https://t.me/meditacia

Запись на личную консультацию здесь https://alexanderbaranovsky.taplink.ws

instagram - https://www.instagram.com/alexanderbaranovsky/
facebook - https://www.facebook.com/alexander.baranovsky.1
Insight Timer - https://insig.ht/X3I8a8yhIob

МОИ МЕДИТАЦИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZjFyysWGd8XxSB2vAktqJE2mgxFzlTPC

Автор

Александр Барановский