Каждое утро 2 минуты — и суставы как в 20 лет

Описание

👉 Бесплатное онлайн-занятие "Как восстановить здоровье и энергию"
https://amamatov.ru/white_mummy?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kont&utm_content=e06597b8bebe6b508b2306b16aa85417/?p=91iuM3OXPPk1rCvWR5_lPA&utm_term=channel23812084

С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия.

С возрастом всё чаще утро начинается не с бодрости, а с ощущения, будто тело «застыло»: хрустят колени, не поворачивается шея, спина словно заклинило. Это первые сигналы, что суставы теряют подвижность — и если ничего не делать, это может привести к боли, артрозу и даже ограничению движения.

Но есть хорошие новости: вернуть лёгкость движения можно всего за 2 минуты в день. Причём без таблеток, операций и дорогих процедур.

В этом видео вы узнаете:

— почему суставы «застаиваются» за ночь и как это влияет на боль и хруст,
— как простая утренняя практика запускает питание и «смазку» суставов,
— что делать, если суставы уже болят — и как помочь себе мягко и безопасно.

Мы вместе разберёмся, как можно сохранить подвижность и предотвратить разрушение суставов — начиная с простых шагов уже сегодня.

Не ждите, пока суставы перестанут слушаться. Начните с 2 минут каждое утро — и тело снова будет жить в движении.

00:00 Почему важно «включать» суставы утром?
01:25 Что происходит, если суставы не разминать?
03.00 Утренняя гимнастика
03:08 Упражнение №1
03:16 Упражнение №2
03:29 Упражнение №3
03:45 Упражнение №4
04:01 Упражнение №5
04:08 Упражнение №6
04:29 Упражнение №7
04:41 Упражнение №8
05:01 Упражнение №9
05:42 Упражнение №10
06:16 Упражнение №11
07:22 Что делать, если уже болят суставы?
08:27 Что делать, если вы уже столкнулись с болью в суставах?
08:37 Когда ждать результат?
09:49 Подписывайтесь на канал!

🔷 Телеграм https://t.me/mamatovcom
🟠 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mamatovcom

#здоровьесуставов #суставыбезболи #гибкостьвтеле #артроз #зарядкадлясуставов #утренняязарядка #подвижностьсуставов #лечениесуставов

Автор

Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия