Как стать уверенной и красивой в 40+ лет: секреты фитнес-тренера с 25-летним стажем

Описание

Забытая версия себя: как вернуть уверенность и раскрыть свой потенциал через фитнес? 🔥

Как перестать жить чужую жизнь и начать заботиться о себе? Почему даже самые строгие диеты не помогут, если нет дисциплины и гармонии в голове? Что общего у фитнеса, личного бренда и психологии? 🔑

В этом выпуске я беседую с Татьяной, фитнес-тренером с 25-летним стажем, которая поможет тебе раскрыть свой внутренний ресурс и выйти за рамки возможного. Почему физическая активность важна не только для тела, но и для психики? Как дисциплина в спорте помогает достигать успеха в жизни и бизнесе? Какие ошибки чаще всего делают
те, кто хочет похудеть или преобразиться, но не может начать?

Обсуждаем:
-- Почему мотивация не нужна, если есть чёткое понимание целей?
-- Как спорт помогает «перезагрузить» мозг и избавиться от стресса?
-- Как фитнес влияет на личный бренд и помогает стать харизматичной женщиной?
-- Тренировки, питание и психология: как всё это влияет на твою жизнь?
-- Как правильно строить режим, чтобы достичь результата и не сойти с ума?

И, конечно же, мы подготовили ПОДАРКИ для моих подписчиков! 💝
🎁 Чтобы забрать подарок, напиши "Подкаст" Татьяне в ВК

https://vk.com/rod1naa

Ссылки на мои соцсети:
https://t.me/+pcnwRB6K... (тг канал)
  / kate.kosh  
https://vk.com/kate_kosh (личная)
https://vk.com/kate.kosh (сообщество)

📌 Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие выпуски! 🔔

Ставьте лайк и делитесь, если этот выпуск резонирует с вами! 💬

Если хочешь стать следующим героем подкаста, напиши мне слово "Подкаст" в любую соцсеть, и я пришлю условия!

Что для вас стало интересным моментом в подкасте? Делитесь в комментариях! 👇

P.S. Твоя физическая активность — это зеркало внутренней силы. Пора увидеть её в полной мере! 💪✨

Тайм коды:
0:02-1:12 — Приветствие и знакомство с Татьяной
1:12-2:50 — Как начать тренироваться с нуля
2:50-4:33 — Почему фитнес важен для психики
4:33-6:10 — Как дисциплина меняет твою жизнь
6:10-7:22 — Тренировки и личный бренд: как связаны?
7:22-9:05 — Почему мотивация не всегда нужна
9:05-10:48 — Как найти баланс между работой и фитнесом
10:48-12:15 — Психология успеха в спорте и жизни
12:15-13:40 — Как тренировки помогают перезагрузиться
13:40-15:02 — Ошибки при попытке похудеть
15:02-16:25 — Что важнее: тренировки или диета?
16:25-17:58 — Как стать харизматичной через фитнес
17:58-19:10 — Почему тренер — это не только учитель, но и психолог
19:10-20:30 — Как фитнес влияет на самовосприятие
20:30-21:47 — Влияние физической активности на настроение
21:47-23:00 — Почему спорт — это дисциплина, а не увлечение
23:00-24:15 — Как найти силы для тренировок в плотном графике
24:15-25:30 — Татьяна о режиме дня и тренировках
25:30-26:40 — Почему женщинам важно заботиться о себе
26:40-28:05 — Как тренироваться дома и не сойти с ума
28:05-29:20 — Важность прогулок для здоровья
29:20-30:55 — Как онлайн-тренировки изменяют подход к фитнесу
30:55-32:10 — Пандемия: как не потерять форму
32:10-33:45 — Татьяна о своем опыте работы с клиентами
33:45-35:00 — Как фитнес помогает быть успешной в бизнесе
35:00-36:30 — Как поддерживать мотивацию в длительных тренировках
36:30-38:05 — Что делать, если тренировки перестали приносить радость?
38:05-39:50 — Как найти свой ритм в фитнесе
39:50-41:00 — Когда тренировки становятся частью жизни
41:00-42:40 — Советы по планированию тренировок
42:40-43:55 — Почему важен индивидуальный подход к каждому клиенту
43:55-45:10 — Как фитнес помогает справляться с личными проблемами
45:10-46:30 — Отношение Татьяны к новым технологиям в спорте
46:30-48:00 — Как избежать ошибок при старте тренировок
48:00-49:30 — Заключение и подведение итогов

Автор

Екатерина Кошелева «Сила личности»