Фитнес-марафон | Красивые руки за 10 минут

Описание

30-дневный марафон для похудения и здоровья!
День 6. Красивые и рельефные руки.

Авторская программа на основе биохакинга - прокачайте не только мышцы, но и работу всего организма!

Что вас ждёт?
• Эффективное похудение - активируем процесс жиросжигания
• 10 минут в день - минимум времени, максимум результата
• Подтянутое, гибкое и упругое тело уже через месяц
• Улучшение здоровья: сон, метаболизм, энергия, работа органов
• Адаптивная нагрузка - подходит для любого уровня подготовки

Сегодня скуьптурируем руки!
Без тренажёров - только вы, коврик и гантели (или их отсутствие).

Выбирайте свой уровень:
• Без веса - для мягкого старта
• 1-2 кг - оптимальная нагрузка
• 3 кг - для тех, кто хочет большего

30 дней - и вы в лучшей форме! Присоединяйтесь!

Важно!
Эта программа создана на основе моего личного опыта и может не подойти вам. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью. Выполняя упражнения, вы полностью берете ответственность за своё состояние на себя.
#тренировка #тренировкадома #фитнес #упражнения

Автор

Pelzer