Ты садишься медитировать — и снова в голове шум. Мысли, тревоги, ожидания.

Описание

Что главное в медитации? Один шаг, который всё меняет

---

Ты садишься в тишину. Закрываешь глаза.
Но мысли — не утихают.
Внутри шумит тревога.
В голове список дел.
Ты снова держишь.
Как и всегда.

И кажется, что у тебя «не получается медитировать».
Что ты «не умеешь» успокаиваться.
Что с тобой что-то не так.

Но это не так.

---

Главное в медитации — не тишина. А отпускание.**

Медитация — не про технику.
Не про выпрямленную спину.
Не про то, чтобы очистить ум.

Медитация — это путь сквозь.
Сквозь раздражение.
Сквозь отвлечение.
Сквозь мысль, которая снова и снова возвращает тебя в контроль.

И в этот момент важно одно:
Не осудить себя.
А вернуться.
С любовью. С доверием. С принятием.

---

Ты возвращаешься — и уже медитируешь.

Каждое возвращение — это и есть медитация.
Каждый выдох, когда ты замечаешь: “я снова держу” — и отпускаешь.
Каждый момент, когда ты перестаёшь быть жёсткой с собой.
Это и есть практика.

---

Почему мы не можем расслабиться?

Потому что в жизни — мы всё время держим.
За семью. За партнёра. За детей. За свой образ.
За стабильность. За то, чтобы «всё было хорошо».

И тело привыкает.
Оно не умеет отпускать. Даже на отдыхе. Даже в тишине.

Поэтому медитация — это не «ещё одна задача».
Это шанс.
Вспомнить себя.
Внутри шума. Внутри мира. Внутри дня.

---

Что даёт медитация, если начать?

— Мягкое возвращение к телу
— Понимание, где ты держишь (плечи, челюсть, голос)
— Пространство для себя
— И главное: напоминание, что ты — живая. Не функция.

---

Мой голос — для этого.

Я — Максим.
Я не гуру. Я — рядом.
Я записал голос, с которым можно отпустить.
На 3 минуты.
Без оценки. Без техник.
Просто быть.

Если хочешь почувствовать — напиши в комментариях: **ДЫШУ**

Подпишись, чтобы получить доступ к медитациям, которые уже возвращают женщин к себе.
\#медитациядляженщин #тынеодна #голоскоторыйрядом #выгорание #самоподдержка #BaranovSoul

Автор

Максим Максим Баранов | Как перестать жить в «надо