Возрастное ограничение 12+

Отличие панической атаки от тревоги

27.06.2025 00:53 Здоровье

Описание

Очень часто симптомы при сильной тревоге путают с возникновением панических атак. Разница конечно же есть. Вот ключевые отличия от обычной тревоги:

- Паническая атака – это взрыв, пик симптомов достигается очень быстро (минуты). Обычная тревога нарастает постепенно и, хотя может быть сильной, редко достигает такой остроты и соматической выраженности. Пиковая интенсивность ощущений, возникшая внезапно, говорят о том, что наступила паническая атака.

- Существуют отличия в продолжительности. Паническая атака относительно коротка (минуты, редко до часа). Тревога может быть фоновой, длящейся часами, днями или даже постоянно ("тревожный фон").

- Панические атаки часто возникают неожиданно, без явного триггера ("как гром среди ясного неба"). Обычная тревога обычно связана с конкретными мыслями, переживаниями или ситуациями (страх перед экзаменом, собеседованием, финансовыми проблемами).

- При панической атаке физические симптомы доминируют, крайне выражены и пугающие, часто имитируя опасные для жизни состояния. При тревоге физические симптомы (напряжение, беспокойство, легкая тошнота) обычно есть, но они менее острые и не являются главным переживанием.

- Одно из главных отличий заключается в фокусе страха. Во время панической атаки страх сосредоточен на собственных ощущениях и их катастрофической интерпретации ("это инфаркт!", "я задыхаюсь!", "я сойду с ума!"). При тревоге страх обычно направлен вовне – на возможные негативные события в будущем.
Помните: Если у вас нет страха сойти с ума, страха смерти, страха потерять контроль над собой или страха потерять сознания - значит у вас нет панической атаки.

Если Вам необходима помощь или консультация по проблеме связанной с панической атакой, паническим расстройством или агорафобией, обращайтесь, буду рад помочь Вам!

О том как защитить себя 👇
https://www.b17.ru/article/682931/

Мой сайт:
https://neurosetting.ru/

Соц. Сети:
- t.me/neurosetting
- vk.com/neurosetting
- www.tiktok.com/@neuro.setting
- www.instagram.com/max_vorzhev

#психология #панические атаки #тревога #МаксимВоржев #neurosetting