Освобождение совести. Очищение Анахаты. Трансформационная Медитация.

Описание

Совесть — это внутренний голос каждого человека, тот тихий шёпот души, который помогает нам различать добро и зло, правду и ложь. Она словно компас, направляющий наши поступки и решения. Однако порой этот голос заглушается шумом повседневной жизни, страхами, сомнениями и неуверенностью. Именно тогда мы нуждаемся в освобождении совести, в очищении сердца от всего лишнего и ненужного.

Освобождение совести — это процесс освобождения внутреннего пространства от негативных эмоций, страхов, обид и сомнений. Это путь к внутреннему покою и гармонии, возможность услышать истинный голос своей души. Когда мы освобождаем свою совесть, мы становимся свободнее, легче воспринимаем мир вокруг себя и принимаем правильные решения.

Сердце — это центр нашей эмоциональной жизни, источник любви и сострадания. Оно символизирует нашу способность чувствовать и переживать глубокие эмоции. Сердце также известно как Анахата-чакра в восточной философии. Чистка и открытие Анахаты позволяют нам раскрыть свое сердце для любви, радости и благодарности.

Очистка сердца имеет огромное значение для нашего физического и психического здоровья:

- Улучшение общего самочувствия
- Повышение уровня энергии и жизненной силы
- Уменьшение стресса и тревожности
- Укрепление иммунной системы
- Улучшение отношений с окружающими людьми

🪬 МЕДИТАЦИЯ

Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит хотя бы 15–20 минут. Примите удобную позу сидя или лежа, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы расслабиться и снять напряжение.

Почувствуйте каждую клеточку своего тела. Представьте, как ваше тело становится легким, будто парящее облако. Позвольте каждой мышце вашего лица, шеи, плеч, рук, спины, ног постепенно расслабляться.

Направьте внимание внутрь груди, почувствуйте биение своего сердца. Обратите внимание на ощущения в области груди. Возможно, там ощущаются тепло, легкость, сжатость или дискомфорт. Просто наблюдайте эти чувства без оценки.

Вообразите, как яркий белый свет мягко распространяется изнутри вашей груди наружу. Этот свет теплый, мягкий и успокаивающий. Пусть он проникает в самые уголки вашей грудной клетки, омывая сердце своим светом и теплом.

Вспомните события, ситуации или моменты, вызвавшие чувство вины, стыда, страха или сожаления. Признайте эти чувства, но не погружайтесь в них глубже. Вместо этого представьте, как каждое воспоминание превращается в маленький камешек. Затем отпустите каждый камень вместе с негативными эмоциями. Камешки растворяются в свете вашего сердца, оставляя внутри лишь спокойствие и свободу.

Теперь почувствуйте открытость и просторность в области сердца. Подумайте о людях, местах или ситуациях, наполняющих вашу жизнь радостью, любовью и благодарностью. Переживите эти светлые чувства снова. Подарите себе ощущение полноты и свободы, наполненности энергией света и добра.

Сделайте глубокий вдох, задержав воздух ненадолго, затем медленно выдохните. Повторяйте этот цикл дыхания несколько раз, чувствуя гармонию между телом и душой.

Открывайте глаза постепенно, возвращаясь в повседневную реальность. Поблагодарите себя за проделанную работу и сохраните состояние внутреннего покоя.

❤️С ЛЮБОВЬЮ❤️

Автор

Ключи светлых миров