ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 12+
13-Min Bedtime Stretch Routine to Relax, Unwind & Sleep Better π΄
ΠΠ²ΡΠΎΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΏ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ - Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ?
1
0:30
Π‘ 3Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΡΠΊ ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Ρ
1
0:52
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ "ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΠΎΠ½Π΅ΠΆ", 88001009876
1
1:03
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ "ΠΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2100", 88001009876
1
0:56
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΡ ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
1
0:27
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ "ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ"
1
0:28
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΡΠΌΠ΅Π΄ Π€Π»Π΅ΠΊΡ 02
1
1:57
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΠΠ’Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
1
271:24