Как быстро уснуть? Способы борьбы с бессонницей

Описание

Многие из нас часто испытывают проблемы со сном. Недосып и бессонница могут спровоцировать хронические заболевания, стресс, тревожность, ожирение и тд. Поэтому сон является важным элементом в нашей жизни. Но вот как тогда справиться с бессонницей, как быстро засыпать и не считать овец перед сном? А все просто! Скорее смотри мое новое видео - там я рассказала все о здоровом сне и о секретных техниках быстрого засыпания. Всем приятного просмотра!

Тайм-коды для удобства:
00:00 Начало
00:36 Внешние и внутренние факторы
01:27 Полезные привычки
02:32 Белый шум
03:02 Мышечная релаксация
03:51 Расслабляющие ароматы
04:14 Парадоксальное намерение
04:38 Визуализация
05:12 Точечный массаж
05:49 Метод дыхания
06:43 Конец

#сон #бессонница #сны

Автор

Граница реальности