Когда вы можете любить все свои части — вы начинаете по-настоящему принимать других.

Описание

⠀
📍 Даже ту часть себя, которая завидует.
📍 Ту, что боится.
📍 Ту, что кричит, обижается, избегает.
📍 И ту, которая просто устала.
⠀
В IFS-подходе (терапия внутренних частей) мы учимся не «исправлять» себя, а строить отношения с собой.
⠀
🔹 Не подавлять — а слышать.
🔹 Не стыдить — а заботиться.
🔹 Не отвергать — а понимать, откуда это всё взялось.
⠀
И когда внутри — принятие,
Снаружи тоже становится безопаснее.
⠀
Легче видеть в других не «сложного человека», а тоже набор уязвимых, защитных и нуждающихся частей.
⠀
💬 Это и есть основа эмпатии.
И это путь, который доступен каждому. Через терапию. Через практику. Через бережное внимание к себе.

#IFS #внутриенныечасти #психотерапия #дбт #травматерапия #принятие #психологонлайн #самосострадание #эмоциональнаязрелость #психообразование


📌 Полезные ссылки и ресурсы:
➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru
➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot
➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy

Автор

DBT-психолог Юлия Умова, ДПТ-терапия