Тревога — это не враг. Это сигнал , который вы давно игнорируете.

Описание

Тревожность — не сбой, а индикатор несоответствия: между тем, как есть, и тем, как вы хотите или не позволяете себе жить.

Она появляется, когда внутри есть напряжение без выхода.
Когда вы:
— не слышите себя
— не принимаете свои чувства
— не разрешаете себе выбор

📌 В центре «Со-Развитие» мы работаем с тревогой в разных подходах. Каждый из них даёт свою опору — телесную, логическую, эмоциональную, глубинную.

🔷 Классический линейный коучинг
📍 Работа с тревогой через прояснение, цель, действие.
Тревога — как сигнал неопределённости.
Что помогает:
— задать конкретные вопросы
— отделить реальные угрозы от фантазий
— определить, что в моей зоне влияния сейчас

👉 Цель: вернуть ощущение контроля через структуру и движение.

🔷 Эннеаграмма
📍 Каждый тип по-своему «работает» с тревогой:
— Шестёрка — живёт в состоянии «проверить ещё раз», не верит простоте
— Тройка — боится несоответствия ожиданиям, тревожится через действие
— Семёрка — избегает неприятных чувств, тревожится при попытке остановиться

Что помогает:
— распознать тревогу как стратегию выживания эго
— выйти из автоматического шаблона типа
— развить зрелую реакцию вместо привычной

👉 Цель: перестать бороться с тревогой и начать слышать, о чём она говорит.

🔷 Системный семейный подход
📍 Тревога часто не личная, а переданная — через послания семьи или рода:
— «у нас всегда были сильные»
— «у нас не расслабляются»
— «если тебе хорошо — кому-то плохо»

Что помогает:
— отследить, где вы живёте чужим чувством
— разлепить себя с прошлым
— восстановить своё право на покой

👉 Цель: вернуть себе свою жизнь и свои чувства.

🔷 Гештальт-подход
📍 Тревога как невыраженное переживание и разрыв контакта.
Вы не даёте себе прожить что-то — и оно возвращается фоном.

Что помогает:
— замедление
— работа с телом и ощущениями
— завершение прерванных эмоциональных процессов

👉 Цель: восстановить контакт с собой здесь и сейчас.

🔷 НЛП (нейролингвистическое программирование)
📍 Тревога — это устойчивая внутренняя стратегия, часто бессознательная.
В НЛП с тревожностью работают как с паттерном, который можно переписать.

Что помогает:
— определить «структуру тревоги» (что запускает, как ощущается, какие образы)
— использовать техники замены стратегии: якорение, субмодальности, рефрейминг
— создать альтернативный внутренний сценарий

👉 Цель: изменить автоматическую реакцию тела и ума на внешние триггеры.

💬 Выбирайте не то, что «уберёт тревогу навсегда», а то, что поможет услышать её, понять и опереться на себя.
Потому что тревожность — не ошибка системы.
Это приглашение к внутренней честности.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/

Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/

🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice

Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77

info@sorazvitie.ru

Автор

ОБУЧАЮЩИЙ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО ЦЕНТРА СО-РАЗВИТИЕ