Почему вы быстро устаете при плавании брассом?! Вот главная причина, смотрите!
Описание
Почему вы быстро устаете при плавании брассом
Самая распространённая причина — это неправильное распределение усилий.
Вы делаете слишком большой гребок, и вот это усилие, называется захват воды, оно самое энергозатратное с точки зрения приложения усилий, но самое малоэффективное с точки зрения продвижения вперёд.
Таким образом, вы сил тратите очень много, а продвигаетесь вперёд мало.
А ещё при вдохе очень сильно заводите руки под себя, и вас начинает перевешивать вперёд.
И чтобы удержаться в таком положении, вам приходится дополнительно напрягать мышцы кора, что также забирает силы.
Нужно запомнить очень простую вещь.
При плавании брассом 70–80% продвижения происходит за счёт хорошего толчка ногами.
Поэтому поплавайте брассом, совершая очень маленький гребок и сосредоточившись на хорошем толчке ногами.
Разводите руки в стороны при гребке не больше, чем на 40–50 см, и следите, чтобы во время вдоха кисти оказались под подбородком, а не под животом.
И сразу почувствуете, что плыть стало намного легче.
Автор
Похожие видео
Урок 6. Составляем бюджет. 1С:Деньги 8
ремонт холодильного оборудования
Лекция 8_Унификация, стандартизация и комбинаторика в дизайне архитектурной среды
Андрей Пшеничников: «Мы куём кадры для развивающейся киноиндустрии региона»
🤔 Потратили кучу денег на курсы, а толку ноль?
15.29 Обновите кастинг Can в режиме реального времени
English Audiobook for Beginners 🎧 Level A2 ☀️ The Sun Also Rises Audiobook by Hemingway PART 2
