Практика, которая ВЕРНЕТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ #психология #счастье #биленко

Описание

Ты устала быть сильной? Тогда читай

Пусто. Холодно. Вроде живу — но как будто без себя.
⠀
Такое бывает, когда твоя душа где-то ждёт… но всё ещё не пришла.

Очень часто ко мне приходят женщины в этом состоянии.
— Живут, заботятся, что-то делают… Но внутри — пустота. Как будто выключили свет.
⠀
🌿 Когда нет опоры внутри.
🌿 Когда устала быть сильной.
🌿 Когда давно не слышала себя.

Если ты сейчас тоже между — между болью и жизнью, между прошлым и собой — я хочу поделиться с тобой одной практикой.
Она помогает сделать первый шаг навстречу себе.
⠀
🌕 Ритуал «Возвращение к себе»
Подготовка:
30 минут тишины. Свеча. Вода в чаше.
В конце — выпей воду с благодарностью к себе.

Шаг 1. Признание
Смотри в зеркало. Говори себе честно:
«Я вижу, как тебе было тяжело. Я так долго была не с тобой. Прости.»

Смотри в глаза. Даже если слёзы.

Шаг 2. Отпустить чужое
На листе бумаги напиши:

«Я отпускаю всё, что не моё: страхи, вину, ожидания, маски».
Сожги или порви. Положи руки на сердце.
Скажи: «Я возвращаю себе себя. Мою энергию. Мою правду. Мою жизнь.»

Шаг 3. Воссоединение
Визуализируй себя: ту, которой ты была в моменты силы, света, любви.
Представь, как она подходит к тебе — и ты впускаешь её в себя.
Почувствуй: дом внутри тебя снова есть.

Когда выполнишь эту практику, поделись ощущениями в комментариях.

Автор

Биленко Татьяна - психолог быстрых трансформаций