Реши 90% проблем за 4 шага! Врач Роман Терушкин рассказывает про 4 опоры для ПОЛНОЙ ЭНЕРГИИ

Описание

Постоянная усталость, проблемы со сном, нехватка сил даже после выходных — кажется, что это просто ритм жизни. Но врач эндокринолог Роман Терушкин утверждает: 90% этих проблем можно решить, если опереться на четыре базовых элемента. Это не волшебные таблетки и не лайфхаки, а системный подход к телу, гормонам и образу жизни.

В этом выпуске он рассказывает, как устроена энергия на уровне физиологии: где она теряется, кто её «съедает» и как её вернуть. Сон, питание, движение, гормональный баланс — не модные темы, а фундамент, без которого не работает ни один метод. Затрагиваются темы эндокринной системы, сна, витаминов, БАДов и заблуждений, из-за которых мы сами себя загоняем в хроническую слабость.

Подкаст Дмитрия Мигачёва с Романом Терушкиным — это разговор о здоровье без шума и паники, но с опорой на знания, практику и адекватные шаги.

Досмотри до конца, чтобы увидеть: энергия — это не загадка, а следствие конкретных решений. И вернуть её можно гораздо проще, чем кажется.

Автор

Подкаст Мигачева Дмитрия