Избавьтесь от Жира на Животе ради шести кубиков пресса

Описание

Если ваша цель в фитнесе — накачать пресс, эти упражнения для похудения и тренировки пресса помогут вам набрать шесть кубиков здоровым способом. Откройте для себя полное руководство о том, как избавиться от жира на животе и накачать пресс в шесть кубиков. Наш пошаговый подход поможет вам достичь физической формы.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

00:00 Подъем ног лежа (модифицирован)
00:38 Подъем ног лежа на полу (согнутые колени)
1:12 Отдых 30 секунд
1:21 Поднятие коленей
1:55 Лежа, подтянув колено
2:30 Отдых 30 секунд
2:40 Разгибание ног «Звездное скручивание»
3:14 Поочередная тяга ног
3:48 Отдых 30 секунд
3:57 Круг ног полусидя
4:37 Противоположный кранч
5:17 Отдых 30 секунд
5:25 Отводы по бокам широкой планки
6:01 Планка, подъем ног
6:35 Отдых 30 секунд
6:43 Опускание ног с обратным скручиванием
7:18 Езда на велосипеде на возвышенности

Упражнения для жира на животе, плоский пресс: для похудания на животе и веса в целом общее потребление калорий должно быть меньше, чем вы потребляете. избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс шестью кубиками!

#жир #живот #живот #пресс

Автор

WORKOUT