Как быстро Избавиться от Подкожного Жира

Описание

15 простых упражнений стоя для всего тела, которые можно выполнять без оборудования.

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

00:00 360 градусов Прогулка
00:38 Воздушные подъемы на маятниковых рычагах
1:13 Место для пробежки
1:49 Косые повороты, высокий подъем колена и удар ногой
2:24 Отдача от удара
3:00 Удары ногой
3:35 Качание и шаг вперед
4:11 Скручивание и подъем ног
4:47 Задний удар и пресс над головой
5:22 Удар из верхнего угла стоя
5:58 Удар, шаг вперед
6:33 Боксёрский крюк
7:09 Боковой джеб с подъемом колена
7:44 Подъем передней ноги под коленом
8:20 Удар по колену

Управляйте жиром в организме и улучшите свой баланс без необходимости делать скручивания. упражнения стоя от жира на животе для пожилых людей, упражнения стоя от жира на животе YouTube. 1-минутное упражнение для сжигания жира на животе, тренировка жира на животе, 15 упражнений стоя, 10-минутная тренировка пресса стоя, чтобы избавиться от жира на животе. Упражнения стоя для похудения, упражнения стоя для пресса. Упражнения стоя при болях в пояснице. Основные упражнения стоя для пожилых людей. Упражнения стоя для избавления от жира в нижней части живота.

#жир #живот #кардио #калории #похудение

Автор

WORKOUT