Почему не получается похудеть?

Описание

Самое главное - не инсулин, при хроническом стрессе, при вечном недосыпе кортизол увеличивает катаболизм белка, превращая его в глюкозу. При недостатке белка появляются отеки, целлюлит, падает иммунитет, потому что все антитела состоят из белка, снижается ферритин, потому что ферритин- это тоже белок, замедляется метаболизм, организм входит в режим «накопления» и вес растет

Самое главное - не садиться на диету, и не бежать на кардио, не дай бог не вколоть себе новомодный препарат, который отбивает не только аппетит, но и желание жить в принципе.

Отмотай несколько лет назад, что случилось? Сильный стресс? Роды? Повышение на работе? Развод? С чего начал так расти вес? Как правило это измотанная нервная система, которую забыли восстановить.

Если хочешь похудеть окончательно, до конца, без отката - нужно создать себе условия, при которых организм сможет восстановиться. Это качественный 8 часовой сон с ранним отходом ко сну, ведь энергию мы берем только из сна или из еды. Не выспались - съедаем на 300-400 ккал больше. Летит лептин, ТТГ, пролактин, кортизол. А пытаться похудеть «против» своих гормонов - бесполезное дело. Гормоны- сильнодействующие вещества, в микродозе могут отрастить Вам даже усы, не говоря уж о лишних кг.

Сначала восстановление, потом сбалансированный, здоровый, закрывающий ВСЕ потребности организма рацион. Я всегда говорю, что чтобы похудеть надо есть много, очень много, но здоровой, живой еды. Если организм в дефицитах, а вы посадите его на диету, как вы себя будете чувствовать? Через сколько дней случиться зажор и откат? Потому что организм бунтует! Так нельзя!

Единственный способ похудеть и иметь стройное, красивое, подтянутое, а главное ЗДОРОВОЕ тело - это дать ему все необходимое, все самое лучшее, все самое полезное с любовью и заботой.

Интенсивные тренировки, голодовки, строгие диеты, детоксы на соках, очистительные программы противопоказаны большинству женщин, это я как врач говорю, который у всех смотрит анализы.

Хочешь похудеть? Пиши «хочу на ведение», давай сделаем это правильно и без вреда для здоровья, под присмотром врача 🌱🫶
Врач превентивной и антивозрастной медицины, гинеколог Ковалева Е.Е.

Автор

Елена Ковалева | Анализы