Если мне стало лучше значит, можно снова не заниматься

Описание

Миф о том, что если стало легче от занятий, можно прекращать, встречается довольно часто, и его стоит развенчать.

🏋️♀️ Укрепление и адаптация
Когда вы начинаете заниматься лечебной физкультурой, ваше тело адаптируется к нагрузкам. Это может означать, что вы стали более выносливыми и сильными, но важно понимать, что для поддержания достигнутых результатов необходимо продолжать заниматься.

🚫 Отсутствие регулярности ведет к потере формы
Если вы решите прекратить занятия, ваши результаты могут быстро вернуться к исходным значениям. Это связано с процессом, известным как атрофия, когда мышцы теряют силу и объем при отсутствии нагрузки.

📉 Важность постоянства
Физическая активность должна стать частью вашего образа жизни. Постоянные занятия не только поддерживают физическую форму, но и улучшают общее состояние здоровья, снижают уровень стресса и повышают настроение.

🔄 Принципы разнообразия
Если вам стало легче, подумайте о том, как разнообразить свою тренировочную программу. Увеличьте интенсивность, добавьте новые упражнения или попробуйте другие виды активности. Это поможет сделать занятия более интересными.

🎯 Заключение
Не стоит воспринимать облегчение от занятий как сигнал для прекращения. Наоборот, это отличный повод продолжать работать над собой и улучшать свои результаты! Поддерживайте активность, чтобы оставаться в форме и укреплять здоровье.

Конечно, всегда есть противопоказания. И перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏

Автор

Григорий Игнатьев Лечебная физкультура