О чем тебе говорит твой пульс?

Описание

Привет, Чемпионы! 🏆

Знаете ли вы, что ваш пульс – это ключ к эффективным тренировкам?

🦈 Разберем 3 ключевые зоны и поймем, как каждая из них влияет на ваше тело и здоровье!

▶️ Зона комфорта (до 120 уд/мин).
Легкая прогулка, растяжка – ваш пульс еле заметен. Идеально для разогрева и отработки техники.

▶️ Зона жиросжигания (до 135 уд/мин).
Здесь организм активно использует жир, улучшая ваше здоровье и продлевая жизнь!

▶️ Зона максимума (более 135 уд/мин).
Очень интенсивная работа, жжение в мышцах. Организм работает на пределе, сжигая углеводы. Эта зона подходит только для подготовленных спортсменов!

Важно понимать и правильно использовать каждую из этих зон, чтобы добиться максимальных результатов и избежать перетренированности.

🦈 В школе плавания «Silver Swim» мы поможем вам грамотно сбалансировать нагрузку! Наши опытные тренеры разработают для вас индивидуальную программу, учитывая ваш уровень подготовки и цели.

Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=15062025
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Автор

Silver Swim - Школа плавания