ЭТИ 9 МИНУТ УТРОМ СПАСУТ от старости ПОСЛЕ 50!🔥Гимнастика для жизни БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ на каждый день

Описание

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻
https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20250613zaryadka

1️⃣ Базовая тренировка молодости
2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка

Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online

Инстаграм https://instagram.com/face_studio_you

Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️

ТАЙМ-КОДЫ

00:00 - Почему после 50 тяжело подниматься по лестнице и как это влияет на память
00:24 - Ежедневная зарядка как необходимость: 10 минут для здоровья костей, суставов и мозга
01:01 - Разминка рук и пальцев: борьба с возрастными изменениями суставов
01:17 - Упражнения для шеи и плеч: восстановление подвижности и кровообращения
02:18 - Работа с плечевым поясом: укрепление мышц спины и лопаток
03:28 - Упражнения для верхней части тела: хлопки и растяжка
04:07 - Разминка тазобедренных суставов: вращения и наклоны таза
04:55 - Упражнения с опорой: работа с тазобедренными суставами у стула
06:04 - Коленные суставы: вращения для поддержания подвижности
06:49 - Приседания для здоровья сердца: как крупные мышцы качают кровь к мозгу
07:33 - Голеностопный сустав: вращения и перекаты для укрепления ног
08:55 - Тряска: лимфодренаж и улучшение кровообращения
09:56 - 🎁 БОНУС! 30-минутные тренировки для омоложения лица без уколов и операций

Автор

Татьяна Дембовская