Стыдишься еды? Узнай свой архетип!

Описание

ТАЙНЫЙ АГЕНТ 🥷

Если еда стала секретной миссией — это не потому, что с тобой что-то не так. Это просто защита от стыда. И это можно поменять.

💬 Рекомендации для тебя:

1. Разрешаем себе есть в присутствии других. Без объяснений. Можно специально создавать себе хотя бы 1-2 раза в неделю ситуации, где нужно будет есть при других. Описываем свои чувства, наблюдаем за телом.

2. Учимся замечать: прятаться хочется не от еды, а от осуждения. Здорово будет найти своего специалиста, который поможет поработать с установками.

3. Обязательно работаем на циклом голод-насыщение! Чтобы стабилизировать гормоны грелин и лептин. Это избавит от резких приступов голода.

И помни: ты просто хочешь есть. И это нормально.

Автор

Vika Rejebova | Нутрициолог