Бесплатный КУРС похудения

Описание

Хочешь реже хотеть есть между приемами пищи? Включи в рацион эти 5 продуктов-чемпионов по сытости:

https://t.me/Natalia_Demianova

1. 🥚 Яйца (особенно вареные): Белок надолго заряжает энергией и подавляет голод.
2. 🥣 Овсянка(только цельнозерновая!): Клетчатка создает ощущение наполненности и стабилизирует сахар в крови.
3. 🧀 Творог (5%+ жирности): Медленный белок казеин обеспечивает длительное чувство сытости.
4. 🫘 Бобовые (чечевица, фасоль, нут): Белок + тонна клетчатки = мощное и долгое насыщение.
5. 🥑 Авокадо: Полезные жиры замедляют пищеварение и дают сигнал сытости мозгу.

Ключ к успеху:
✅ Сочетай белок + клетчатку + полезные жиры,в основных приемах пищи.
✅ Пей воду– часто жажду путают с голодом.
✅ Ешь осознанно, не отвлекаясь.
Подключайся на бесплатный КУРС снижения веса, получи своё бесплатное меню, ставь +, и подпишись. Или просто переходи по ссылке в шапке профиля.
#сытость #пп #здоровоепитание #еда #похудение #советы #голод

Автор

БЕСПЛАТНЫЙ курс ПОХУДЕНИЯ