Тест: Как понять, что у Вас напряжение?

Описание

🔍 Сделали тест в Reels?

Подняли плечи… подержали 5 секунд… опустили?

❗️Если даже после этого в зоне плеч, шеи и трапеций осталось напряжение, Вам важно знать, что с эти делать 🙌

Делюсь 🫶

Для начала расскажу, что это за «камни» в теле?

С точки зрения психосоматики, плечи и шея — это зона:

🔹 Контроля: «Я всё тяну на себе»;
🔹 Подавленных эмоций: чаще всего — обиды и страх;
🔹 Невысказанных слов, которые застревают в теле;
🔹 Перенапряжения от ответственности, когда нельзя расслабиться, иначе всё рухнет.

А тело ведь не врёт.
Если оно не отпускает — значит, напряжение стало хроническим.
И дело уже не только в мышцах ❌️

Эта зона часто «записывает» конфликты выживания:

👉 «Я не имею права ошибиться»;
👉 «Если я устану — пострадают другие»;
👉 «Меня не поддерживают — я сам(а) за всех»

Мышцы спазмируются, чтобы… удержать Вас в контроле.
А тело просто адаптируется к жизни на износ.
Но долго так — нельзя ❗️

Как с этим справляться? 🤔

Нужно не просто расслаблять тело физически, а идти вглубь — в эмоции, сценарии и внутренние конфликты,
которые заставляют Вас жить в постоянном напряжении.

✋ А теперь — Ваше тело ⬇️

Насколько сильно напряжение прямо сейчас?
Поставьте в комментариях цифру от 1 до 10
(1 — полное расслабление, 10 — «держусь из последних сил»)

👇👇👇
Давайте посмотрим, сколько людей в этом сейчас узнают себя.

Автор

Психосоматика на пальцах