Сгибание плеч с гантелями

Описание

Упражнение сгибание плеч с гантелями.
Или подъемы гантелей вперёд/перед собой итд.

Движение на развитие мышц плечевого пояса, таких как: дельтовидных, бицепса, грудных, передних зубчатых.

Изолированное и простое упражнение, главное делай плавно (контроль решает),
немного согни локоть (чтобы избежать травмы сухожилий в локте),
следи чтобы спина не отклонялась назад при движении ( мы плечи качаем, а не разгибатели спины)
Записывайся на онлайн ведение.
Фитнес. ОФП. Реабилитация. 10000₽ в месяц
Составление программ тренировок, реабилитации 5000₽
http://t.me/EgorSolomkin

Автор

Rehab Egor