Эксперт назвала полезные для женского здоровья растительные продукты

Описание

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/
Растительные продукты для женского здоровья: гормоны, кожа, эмоцииРуководитель центра компетенций Роскачества Олеся Махова рассказала, какие растительные продукты улучшают гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное состояние женщины. В рацион стоит включить бобовые (нут, сою, фасоль, чечевицу) — они богаты растительным белком, железом и фолиевой кислотой, что особенно важно при беременности и менструальном цикле. Зелень укрепляет кости благодаря кальцию, магнию и витамину К, а также замедляет старение. Семена льна — источник омега-3, поддерживающих сердце и снижающих воспаление. Ягоды (черника, малина, ежевика, клюква) защищают от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки) содержат витамин Е, цинк и селен, необходимые для красоты волос, ногтей и репродуктивного здоровья. Также врач-диетолог предупредила об опасности плесени на ягодах, а терапевт напомнил, что черешня содержит много сахара, поэтому для похудения её нужно есть умеренно.#ЖенскоеЗдоровье #РастительноеПитание #ГормональныйБаланс #ЗдоровьеКожи #Антиоксиданты #ПользаБобовых #Омега3 #Витамины #Диетология #ПравильноеПитание #Роскачество #ЗдоровыйОбразЖизни #Ягоды #Орехи #СеменаЛьна #ПрофилактикаАнемии #КрасотаИЗдоровье

Автор

Минута по делу