Важность разминки

Описание

«Добежала до зала»
«Походила на дорожке»

это база, которую я часто слышу😂 но…

Это не разминка!

я трачу много времени, чтобы составить подходящий комплекс именно для сегодняшней тренировки, чтобы она действительно работала, а не была для «галочки»

самое главное - создать пространство для включения, чтобы человек настроился эмоционально (забыл про неприготовленный борщ)

потому что тело включается тогда, когда включилась голова (когда вы думаете о том, где находится ваша левая рука и правая нога и ЧТО вы чувствуете)

Разминка, когда вы прокрутили и подвигали каждый суставчик, чуть включили необходимые мышцы для тренировки на сегодня

Всем добра и разминок✌🏼

PS. Универсальную разминку надо?❤️

Автор

Sofia.Petrenko