Что входит в программу ведение.
Описание
Что входит в ведение в мини-группе?
За 3 месяца мы сбросим 10 кг, сделаем полноценный чекап и внедрим все инструменты антивозрастной медицины для энергии, красоты и здоровья 🌱
У нас будет 10 онлайн встреч, на которых я расскажу :
1. Как раскачать свой метаболизм, чтобы вес начал снижаться. 7 факторов, влияющих на вес. Подсознательные программы набора веса, как дойти до цели и не слиться.
2. Как наладить пищевое поведение, причины переедания, как различить аппетит и голод, лептин и грелин, как наедаться меньшим количеством еды (научные исследования, которые помогут избежать зажора)
3. Кортизол и инсулин, как снизить стресс и тревогу, перестать заедать их и повысить гормоны радости. Конкретные шаги и добавки.
4. Правила составления здорового рациона питания, как закрывать дефициты, снизить тягу к сладкому, сытость - единственный ключ к снижению веса навсегда.
5. Какие анализы крови нужно сдавать? Зачем, как, где, симптомы дефицитных состояний - на что обращать внимание? Гормоны, витамины, микроэлементы.
6. Разбор анализов, превентивные нормы, индивидуальные схемы для каждого участника составляю сама + объясняю всем как смотреть свои анализы
7. Врачи и регулярные обследования для того, чтобы не болеть. Что нужно делать помимо анализов? Зачем ходить к гинекологу? Как подобрать контрацепцию, что делать если возникает зуд и выделения? Обследование на инфекции при смене полового партнера
8. Уход на волосами, кожей лица, тела. Принципы, средства и активы для роста и улучшения качества волос, кожи. Аппаратная косметология и домашний уход для борьбы с целлюлитом и обвисшей кожей.
9. Что еще можно улучшить? Токсины, эндокринные дизрапторы, детоксикация, адаптогены. Биохакинг следующего уровня
10. Итоговая встреча, подведение результатов
+ личный куратор по питанию у каждого участника (даже если вы не готовите дома)
+ индивидуальный разбор анализов от меня
+ меню на 21 день
+ схема от простуды
+ ответы на ВСЕ ваши вопросы в области здоровья 🌱
Пиши + в комменты и я пришлю ссылку на оплату.
Врач превентивной и антивозрастной медицины, гинеколог Ковалева Е.Е.
Автор
