🔥 Боль и жжение между лопатками – как избавиться? ЛФК для спины!

Описание

Боль и жжение между лопатками – частая жалоба, которая может значительно снижать качество жизни. В этом видео мы разберём безопасные упражнения лечебной физкультуры (ЛФК), которые помогут уменьшить дискомфорт и улучшить подвижность спины.

⚠ Важно!
• Если боль острая, сопровождается онемением, слабостью в руках, головокружением или усиливается ночью – обратитесь к врачу
• Для подбора индивидуального комплекса ЛФК обратитесь к врачу ЛФК или реабилитологу

Возможные причины боли между лопатками:
✔ Мышечное перенапряжение (сидячая работа, стресс)
✔ Миофасциальный синдром (триггерные точки)
✔ Нарушения осанки (кифоз, сколиоз)

Как помогает ЛФК?
✅ Снимает мышечные спазмы
✅ Улучшает подвижность позвоночника
✅ Укрепляет мышечный корсет


💡 Помните:
• Регулярность занятий - 3-4 раза в неделю
• Избегайте резких движений

#больмеждулопатками #лфкдляспины #упражнениядляспины #лечебнаяфизкультура #остеохондроз #сколиоз #здороваяспина #боливспине #гимнастикадляспины #лордоз #кифоз

Автор

БСК. Центр лечения и реабилитации ОДА