Практика баланса, силова и комплекс! 107 тренировка 2025

Описание

107 тренировка
Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках

Или

Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров

Или

Практика стойки на руках 10 мин

Сила
Чередуя каждые 90 секунд, 21 минута
3 становых тяги
3 строгих отжимания в стойке

Вес прошлой недели.

Отжимания в стойке можно заменить на жимы штанги стоя.
* 120 (кг)

Отжимания с абматом

Комплекс
8 раундов
3 подтягивания как можно выше/2-3 выходы на кольцах
6 пистолетов
15 ситапов

* 11:19 (время)


Делал с подтягиваниями и ghd ситапами

Автор

DT - Дневник тренировок