Гимнастика для лица НА ХОДУ, между делом – в домашних условиях и своими руками

Описание

Можно ли подтягивать лицо без зеркала, без подготовки и даже без свободного времени?

Можно! В этом видео я покажу вам 6 эффективных упражнений для лица, которые можно делать НА ХОДУ — в душе, в метро, на прогулке, во время уборки или чтения. Эти практики займут минимум времени, но дадут лицу максимум пользы.

Это не «облегчённые» техники — это осмысленная часть моей системы. Да, они не заменят полноценную тренировку, но они помогут не пропускать дни, разогревать ткани, усиливать крово- и лимфоток, возвращать коже тонус — даже если у вас нет ни 30 минут, ни условий, ни зеркала под рукой.

Вы узнаете:

– какие упражнения можно безопасно делать без подготовки кожи и инструментов;
– как поддерживать свежесть лица, даже если вы постоянно в движении;
– почему 5 минут работы с лицом лучше, чем полный перерыв на неделю;
– три главные задачи, которые обязательно должна решать ваша лицевая практика — если вы хотите избавиться от морщин, брылей и отеков.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Таймкоды:

0:00 – Что делать, когда нет времени на гимнастику для лица?
0:49 – Упражнения от морщин, к которым нужна подготовка и которые можно выполнять на ходу
2:50 – Три важнейшие задачи лицевой гимнастики
3:19 – Первая задача (про питание кожи)
4:12 – Вторая задача (про очищение кожи)
5:11 – Третья задача (оздоровление всех структур лица)

Практика:

7:40 – Приём 1 «Бьюти-шлем» – улучшаем питание и очищение всего лица
9:33 – Приём 2 «Мурашки» – разглаживаем морщины на лбу и в межбровье
10:20 – Приём 3 «Лифтинг декольте» – «раскрываем» пути отвода лимфы
11:58 – Приём «Цоканье» – подтягиваем овал, подъязычную зону
13:02 – Приём «Полоскание» – оздоравливаем среднюю и верхнюю трети лица
13:46 – Приём «Мельница» – разглаживаем носогубки и морщины вокруг рта
15:24 – Все техники лицевой гимнастики здесь

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Эти упражнения подойдут даже новичкам — всё объясняю пошагово и показываю, как встроить их в повседневную жизнь. Это идеальное видео для занятых женщин, которые хотят видеть результат, но не готовы ждать «идеального времени».

⏳ 6 практик, которые можно делать даже в плотном графике
💆♀️ Улучшаем кровоток, лимфоток и подвижность мышц
🙅♀️ Без масел, без зеркала, без переодевания себя — прямо на ходу и между делом!

Если хотите, чтобы лицо было подтянутым и сияющим не только после редких тренировок, а каждый день — начните прямо сейчас.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Больше упражнений от морщин и отёков смотрите на моём канале – вот здесь:
👉 https://rutube.ru/plst/964189/

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

ВСЕ лицевые упражнения + интерактивная диагностика лица – здесь:
👉 https://faceexpert.club/info

#faceexpert #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #уходзасобой

Автор

Юлия Котова • FaceExpert