Три положения осанки — два неоптимальных и одно оптимальное. Сегодня про оптимальное 🌸

Описание

Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://t.me/myata_womhealthBot?start=free_zdorovoe_telo
8-недельный комплексный базовый Курс «Женское здоровье» https://t.me/myata_womhealthBot?start=womhealth

Смотрите видео, в котором эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) подробнее рассказывает про оптимальное положение. О неоптимальных в предыдущем видео.
⠀
Почему правильная осанка — основа женского здоровья?
⠀
✅ Защита репродуктивной системы
Ровный позвоночник = правильное кровообращение в малом тазу → профилактика гинекологических заболеваний
⠀
✅ Стройность и грация
Прямая спина визуально уменьшает талию на 2-3 см, подтягивает грудь
⠀
✅ Профилактика возрастных изменений
Предотвращает:
"Вдовий горб"
Остеохондроз
Хронические боли
⠀
✅ Энергия и настроение
Раскрытая грудная клетка → глубокое дыхание → больше кислорода → высокая продуктивность
⠀
💡 4 простых правила:
1️⃣ Сидите с опорой на поясницу
2️⃣ Делайте перерывы каждые 30 минут
3️⃣ Укрепляйте мышцы кора (планка 1 мин/день)
4️⃣ Выполняйте простые упражнения из бесплатного 5-дневного ✨ марафона «Здоровое тело» ✨ https://t.me/myata_womhealthBot?start=free_zdorovoe_telo
⠀


Присоединяйтесь к нам в соц.сетях:

VK https://vk.com/myata_womhealth
Telegram https://t.me/myata_womhealth
Instagram https://instagram.com/myata_womhealth



#упражнениякегеля #опущение #недержание #вумбилдинг #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов #опущениеорганов #операция #опущениематки #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн #ЖенскоеЗдоровье #ИдеальнаяОсанка #Профилактика #ЗОЖДляЖенщин #КрасотаИЗдоровье #нарушениеосанки #правильнаяосанка #коррекцияосанки #упражнениядляосанки #формированиеосанки

Автор

Упражнения и рекомендации для женского здоровья