Почему мы себя критикуем?

Описание

Поддержка и самокритика

🧠 Задумайтесь на секунду: когда мы видим, что кто-то ошибся, мы стараемся поддержать его, подбадривать и говорить, что это не конец света. Однако, когда дело касается нас самих, часто мы можем кричать себе: «Я тупой!», «Почему я так ошибся?» и бесконечно критиковать себя.

Почему же так происходит?

Эта разница в восприятии коренится в нашем внутреннем диалоге и самооценке. Когда мы оцениваем других, мы видим полную картину, понимая, что ошибки — это часть жизни и процесса обучения. Но когда речь идет о нас, внутренний критик может оказываться слишком строгим, игнорируя обстоятельства и контекст.

💡 Что с этим делать?

Вот несколько рекомендаций, как начать меняться:

1. Осознанность: Признавайте свои ошибки, как нормальную часть жизни. Подумайте, что вы можете из них вынести.

2. Смена внутреннего диалога: Вместо оскорблений, задайте себе конструктивные вопросы: «Что я могу улучшить?» или «Чему меня научила эта ситуация?»

3. Практика само-сострадания: Относитесь к себе так же, как вы относились бы к другу, оказавшемуся в аналогичной ситуации.

4. Обратная связь: Поговорите с близкими или друзьями о своих чувствах. Они могут помочь вам увидеть, что ваша ошибка — это не приговор.

Если вы узнали себя в этом посте, это может указывать на нестабильную самооценку. Не стоит откладывать работу над собой! Я готов помочь вам разобраться с внутренними конфликтами и найти баланс.

✨ Если вы хотите начать путь к более здоровой самооценке и лучше понимать себя, пишите мне в директ, указав кодовое слово «Консультация». Я буду рад поддержать вас на этом пути!

Заботьтесь о себе! 💖

Автор

Психолог | Оксана Железнякова