КАК ВЫЯВЛЯТЬ И РЕДАКТИРОВАТЬ СВОИ ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ? ИНСТРУКЦИЯ

Описание

Таймкоды - далее в описании. Почему иногда человек раз за разом попадает в одни и те же жизненные ситуации, будто ходит по замкнутому кругу? Как отличить мимолетное мнение от глубинного убеждения, которое тайно диктует сценарий его жизни? Какие «законы», усвоенные в детстве, продолжают управлять реакциями и формировать реальность? Какие слова-маркеры в речи и какие внезапные эмоциональные вспышки могут служить указателями на внутренние правила, заставляющие действовать вопреки собственным интересам? И самое главное — возможно ли перестать быть заложником этих программ, научившись их видеть, оспаривать и планомерно заменять на новые, которые будут давать свободу выбора, энергию и устойчивость? Об этом в том числе вы узнаете в этом уроке.

00:00:00 - Человек бессознательно выстраивает события своей жизни так, чтобы подтверждать свои глубинные убеждения и проживать привычные эмоции

00:06:01 - Корневые убеждения формируются в детстве под влиянием прямых внушений значимых взрослых и наблюдения за их поведением, становясь для ребенка способом адаптации

00:11:37 - Слова-абсолюты в речи, такие как «всегда», «никогда», «все», «должен», являются прямыми указателями на скрытые глубинные убеждения, которые воспринимаются как нерушимые законы

00:18:25 - Несоразмерно сильная эмоциональная реакция на событие — это индикатор задетого убеждения, а техника «падающей стрелы» позволяет добраться от поверхностной мысли до его ядра

00:23:40 - Повторяющиеся жизненные сценарии в разных сферах — это драматизация внутренних убеждений, где человек неосознанно играет одну и ту же роль, меняя лишь декорации и других актеров

00:33:26 - Люди держатся за ограничивающие убеждения, потому что они создают иллюзию предсказуемости и безопасности, становятся частью идентичности и могут приносить вторичные выгоды

00:44:36 - Новое, альтернативное убеждение должно быть не просто позитивным антиподом старого, а сбалансированным, правдоподобным, гибким и ориентированным на процесс, а не на результат

00:54:07 - Вера в новое убеждение приходит не до, а после опыта, поэтому ключевым инструментом его закрепления являются поведенческие эксперименты — спланированные действия для проверки гипотезы в реальном мире

00:56:22 - Проработка убеждений о собственной никчемности требует не критики, а самосострадания — отношения к себе с добротой и поддержкой, особенно в моменты неудач

00:58:22 - Откаты и рецидивы старых убеждений являются не провалом, а неизбежной и нормальной частью процесса позитивных изменений, требующей продолжения работы

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Уроки в текстовом формате: https://www.litres.ru/author/albert-rauisovich-safin
Донат: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)

Автор

Альберт Сафин