Разумный биохакинг: какие витамины реально работают для спорта и восстановления

Описание

В этом выпуске вы узнаете, как биохакинг, спорт и нутриенты помогают тренироваться без перегорания, укреплять тело, а также избежать "спортивной анемии". Максим расскажет, какие анализы сдавать, какие добавки работают на самом деле и как выстроить идеальный баланс для восстановления и выносливости.

👨⚕ Эксперт выпуска — Максим Обухов @МаксОбуховБиохакинг , эксперт в области биохакинга и нутрициологии, спикер международных конференций, автор обучающих курсов по биохимии микроэлементов.

Темы выпуска:
✔️ Что такое «разумный биохакинг» — без фанатизма и капельниц
✔️ Витамины для спортсменов — D3+K2, магний, витамин С, группы B, цинк — и их роль в тренировках
✔️ Анализы перед приёмом витаминов — зачем и кому они нужны
✔️ Восстановление после спорта: магний, электролиты, коллаген, антиоксиданты
✔️ Спортивная анемия: почему женщины-бегуньи часто дефицитны по железу
✔️ Коллаген как "амортизатор" для суставов, аргинин, таурин, хондроитин
✔️ Умный подбор добавок — как не попасться на маркетинг
✔️ Личные лайфхаки Максима — что он сам принимает и почему

🎁 Подготовили для вас промокод OCEANJUNE - скидка 10% на весь ассортимент в нашем магазине на OZON ⬇️
Единственный официальный магазин Orzax Ocean - https://orzax.pro/obuhmaxpod

🔗 Наш ТГ-канал - https://orzax.pro/OceanVit

Ссылка на чек-лист анализов - https://orzax.pro/Obuhovlist
Ссылка на гайд по антиоксидантам - https://orzax.pro/ObuhovGaid




#биохакинг #витамины #спорт #магний #коллаген #анемия #биотаг #усталость #выгорани #OrzaxOcean #Day2Day

Автор

ORZAX Ocean: ЗОЖ-Диалоги