фитнес +массаж

Описание

Сегодня мы с прекрасной Майей Мушараповой — фитнес-тренером, объединили усилия и провели эфир на очень важную тему:
«Фитнес + массаж против стресса» 💪💆♀️

Говорили о том, как телом можно вытащить себя из ментального болота:
— как физическая активность и массаж помогают выйти из стрессов,
— что делать, если энергии — ноль, а в голове одни «неурядицы»,
— и как себе помочь прямо дома, без зала, без лишних усилий, но с пользой.

Поделились фишками, упражнениями, приёмами самопомощи. Потому что мы — за заботу о себе не тогда, когда «припекло», а на постоянной основе 🌿

Ну и как без важной темы — материнства и декрета.
О том, как в этом прекрасном, но нелёгком периоде не потерять себя, своё тело, своё настроение и вообще — душевное равновесие.

Если вы были на эфире — спасибо за вашу энергетику и вопросы!
Если нет — напишите в комментариях или в личку вопросы 📹

А пока — не забывайте: движение, забота о теле и любовь к себе — мощные антидепрессанты, проверено на себе ❤️

Автор

Юлия Геут о жизни и энергии