Почему мы теряем энергию?

Описание

⚡️ Почему мы теряем энергию: 3 скрытых "утечки" и как их устранить

Вы просыпаетесь уставшим? Кофе не помогает? Дело не в количестве дел — а в том, куда утекают ваши силы.

🔋 Три главных энергопожирателя

1. Многозадачность = самообман
▸ Наш мозг — не компьютер. Переключение между задачами сжигает на 40% больше энергии
▸ Решение: Закрывайте "вкладки". 1 задача = 1 временной блок (например, 25 минут)

2. Эмоциональные маски
▸ Притворяться "удобным", скрывать раздражение, играть роли — это как носить 20 кг мокрой одежды
▸ Решение: 5 минут в день будьте "неудобно честными" (хотя бы с собой)

3. Незавершенные циклы
▸ Неотвеченные сообщения, нерешенные вопросы, висящие обещания создают фоновый стресс
▸ Решение: Список "хвостов" + разобрать по 3 штуки в день

🌱 Откуда брать энергию?

✔️ Физика: 10-минутная зарядка = +2 часа продуктивности
✔️ Эмоции: Выключайте "должен" — включайте "хочу"
✔️ Дух: 15 минут тишины без телефона = перезагрузка

🚀 Хотите энергетический апгрейд?
🔹 Разбор ваших "утечек" на консультации: https://2meetup.in/n-volkov/tpsycholog

🔹 Telegram-канал с лайфхаками → t.me/psihologiyasnikolaem

#ЭнергияБезКофе #Психология #ТаймМенеджмент

P.S. Ваша энергия — валюта. Перестаньте раздавать ее всем подряд. 💸

Автор

Клуб Активация Жизни