Навязчивые тревожные мысли? Как переключиться после страха | Медитация для восстановления

Описание

После громких звуков, новостей или угроз — мозг застревает в тревожных мыслях и негативных образах. В этом видео расскажу

00:00 Кратко объясняю, как работают наши мысли, эмоции и тело в ситуации стресса, и как переключить мысли от негатива на более
14:00 - Медитация -практика

Эта мягкая медитация поможет тебе переключиться с навязчивых мыслей, восстановить контакт с телом и почувствовать внутреннюю опору. Особенно полезна после ощущения беспилотной опасности, панических мыслей и информационного перенапряжения.

🧘♀️ Что ты получишь:
Ослабление навязчивых мыслей
Уменьшение тревожности
Спокойствие, тишину и ясность ума
Навык самостоятельно выключать тревожные мысли и образы, менять на положительные.

📌 Подходит даже для тех, у кого медитации «не получаются» — достаточно просто включить и слушать.

🎧 Рекомендуем слушать в наушниках, в удобной позе, лучше сидя.

💬 Поделитесь в комментариях: когда вы слушали эту практику, что изменилось в теле и мыслях.
автор: Надежда Богомолова, коуч, энергопрактик, интеллект тренер.

Хотите получить пошаговую комплексную проверенную и лицензированную методику работы с негативными мыслями и эмоциями ? пишите в личку https://t.me/Nadin_26 слово СТРЕСС

❤️ Подписывайтесь на мой канал https://t.me/life_inlight

#медитация #тревожность #психологическаятравма #спокойствие #успокоение #медитацияотстраха #переключение #паника #рутуб

Автор

Жизнь в Свете