Возрастное ограничение 12+
Упражнение "Прогиб на валике / свернутом пледе"
Описание
Короткое видео с упражнением "Прогиб на валике / свернутом пледе"
Польза: открывает грудной отдел позвоночника, улучшает осанку и снимает зажатость.
Как выполнять:
Ложимся спиной на валик, расположенный поперёк под лопатками. Руки за головой, ноги согнуты. Легко прогибаемся, дышим глубоко, расслабляемся.
Подходы и время:
2–3 повторения по 1 минуте
Можно делать каждый день
Автор
Fortis фитнес студия
Похожие видео
Олеся на Аквилоне и Александр на Каспере, в свой день рождения поездка в лес.
1
0:56
Сибирская Парусная Регата 2022 1й день 1я гонка
1
32:44
Москва-СПАРТАК. (6)
1
0:29
Функциональный бодибилдинг.mp4
1
0:27
14.06.25 ЗАРУБА от АНИКИ (Питерский Клинок)
1
2:43
1000023019.mp4
1
0:15
ушу-саньда.дети 8-9 лет Коновалов Богдан, Данилов Алексей. Георгий. Ленивенко Иван
1
0:59
🔥 Илия Топурия: Я отправлю Оливейру в нокаут в первом раунде
1
6:37