Эксперт назвала полезные для женского здоровья растительные продукты

Описание

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/
Растительные продукты для женского здоровья: гормоны, кожа, эмоцииОлеся Махова, руководитель центра компетенций Роскачества, рассказала, какие растительные продукты улучшают гормональный баланс, состояние кожи и эмоциональное состояние женщины. Включите в рацион бобовые (нут, сою, фасоль, чечевицу) — они богаты белком, железом и фолиевой кислотой, что важно для профилактики анемии и репродуктивного здоровья. Зелень укрепляет кости благодаря кальцию, магнию и витамину К, а также замедляет старение кожи. Семена льна — источник омега-3, поддерживающих сердце и снижающих воспаления. Ягоды (черника, малина, ежевика, клюква) защищают от окислительного стресса и улучшают работу мочеполовой системы. Орехи и семечки содержат витамин Е, цинк и селен, необходимые для красоты волос, ногтей и репродуктивной системы. Также в ролике: почему опасно есть ягоды с плесенью и как черешня влияет на вес.#ЗдоровоеПитание #ЖенскоеЗдоровье #РастительныеПродукты #ГормональныйБаланс #КрасотаКожи #ПользаБобовых #Антиоксиданты #Омега3 #ПравильноеПитание #Роскачество

Автор

Минута по делу