Кофе миллионеров

Описание

О таком кофе вы, возможно, никогда не слышали.

Сейчас мы с женой тестируем интервальное голодание — и оно работает 🔥

Последний приём пищи у нас в 17:00, а завтрак — в 9:00.
Но с утра, около 7:00, мы пьём Bulletproof Coffee — и он просто спасение.

История у него красивая: американский биохакер Дэвид Аспри подсмотрел этот рецепт у тибетских монахов, которые добавляли масло в чай, чтобы сохранять тепло, силу и ясность ума в горах. Он адаптировал идею под кофе — и так появился Bulletproof Coffee, который сегодня пьют по всему миру.

Это не просто кофе. Это напиток, который даёт энергию, включает мозги и при этом не выбивает из режима голодания. Идеально, если ты хочешь сохранить ясность и не сорваться на завтрак раньше времени.

Вот наш рецепт:

• свежемолотый чёрный кофе — 1 чашка
• MCT масло — 1 ст. ложка
• топлёное масло (или масло гхи) — 1 ч. ложка

Всё это — в блендер. Взбить до кремовой пены. Готово.

Он насыщает и не даёт скачков инсулина. Пьём его за 2 часа до завтрака — и чувствуем себя бодро и стабильно.

Сейчас пробуем на себе разные практики — биохакинг, интервальное голодание, трекинг сна и восстановления. Делюсь всем, что реально работает.

Интересно ли вам послушать от меня лайфхаки не только про психосоматику (хотя она — база), но и про питание, режим, добавки, которые я использую? 🙌

Автор

Психосоматика на пальцах