КАРДИО + СИЛОВАЯ / 3 КРУГОА и 1 час БЕЗ ПЕРЕРЕРЫВА / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

Описание

🔥 Сегодняшняя круговая тренировка: мощь, выносливость и максимум фокуса!

Каждый круг — это микс из 15 минут кардио и 5 силовых упражнений по 20 повторений.

Кардио в каждом круге:
🏃♂️ Бег в горку — 5 мин (угол 9 / скорость 9)
🏃♂️ Обычный бег — 5 мин (скорость 10)
🚴 Ассаулт байк — 5 мин (скорость не ниже 26)

Сделал 3 круга подряд — это 1 час и 10 секунд чистой работы практически без перерыва.
Максимальная концентрация, минимум отдыха — именно так растёт сила и характер.
⠀
В финале — новые упражнения на пресс:
2 упражнения × 30 повторений. Почувствовал всё — верх, середину и низ. Пресс горел! 🔥

Вывод?
Ты можешь больше, чем думаешь. Просто начни.

💪 Всем спорт и силу!
____
#тренировкадня #круговаятренировка #силоваяитренировка #кардио #пресс #спорткаждыйдень #мотивируйсебя #тренируйся #workoutmotivation #ШадриковИлья #клубЯрополк

Автор

Илья