Возрастное ограничение 12+
УМНАЯ ЗАРЯДКА: здоровая спина
Описание
Оживляем спину: возвращаем мобильность позвоночнику, расслабляем поясницу. Все мягенько проминаем. В полной версии тренировки также задействуем ноги, двигаемся на длинных амплитудах. И работаем над низом живота через пресс и длинный рычаг.
Полная версия этой тренировки доступна участникам Закрытого канала. Чтобы вступить в него, пиши в телеграм администратору — t.me/KonstantinAdminA
Автор
Константин Некрасов | фитнес-тренер, биомеханика
Похожие видео
21.05.2025. Выполнение норматива "КМС России" на Чемпионате Оренбургской области по пауэрлифтингу
1
0:43
Практика 1 | Гран-При Канады | Сезон 2025 | Без комментариев
1
74:12
Чтобы выжить! №4
1
2:11
Савёловская 2012 vs Молния 2012
1
60:17
Захват каната стоя на полу|J-hook on the rope from floor
1
0:12
ЛЕГЕНДАРНАЯ СУХОЖИЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЗАССА - сериал _РУКИ КАК ТИСКИ_ - часть 4 Умный Атлетизм
1
44:22
Лига Наций Польша-Япония, Бразилия-Куба, Германия-Италия прогнозы на волейбол 12 июня 2025
1
3:51
Экзамен
1
1:52