Синдром отличницы. В плену достижений и чужих оценок.

Описание

Знакомо ли вам это чувство, когда нужно быть идеальными во всем: учеба, работа, отношения, внешность? Когда любая ошибка кажется катастрофой, а похвала не приносит радости, потому что «можно было лучше»?

В этом видео я расскажу:
✅ Что такое синдром отличницы и как он мешает жить
✅ Почему перфекционизм — это не всегда хорошо
✅ Как перестать гнаться за идеалом и начать наслаждаться процессом
✅ Практические советы, которые помогут снизить тревожность

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:11 Зачем нужнег синдром отличника
02:33 Откуда берется синдром отличника
02:35 Все мы родом из детства
05:22 Социокультурные факторы
06:28 Вторичные выгоды
07:24 Дофаминовые награды
08:30 Что с этим делать?
08:31 Чье одобрение вам нужно?
10:18 Отделить себя от результатов
11:23 Критерии достаточности
11:48 Посмотреть со стороны
12:02 Экспериментируйте

Автор

Психолог Татьяна Кравченко