Пилатес для глубоких мышц и стабильного таза — дыхание, центр, контроль

Описание

Эта тренировка — мягкая, но очень глубокая.
Через дыхание мы активируем центр тела, учимся включать глубокие мышцы живота, стабилизируем таз и работаем осознанно, в согласии с телом.
⠀
📌 Идеально подойдёт как восстановление, как база для любых других тренировок, или как самостоятельная практика, чтобы укрепить тело изнутри.
📲 Хочешь ближе познакомиться и узнавать больше о теле и фитнесе с умом — подписывайся на мой Telegram-канал:
👉 https://t.me/deevairinaaa
🧠 А если ты хочешь идти глубже и системно — присоединяйся к моему курсу ProТело.
Это продуманный комплекс домашних тренировок, где мы мягко, но эффективно прокачиваем силу всего тела, работаем с координацией, подвижностью и восстановлением.
🎁 По ссылке ты можешь получить бесплатную пробную тренировку и прочувствовать, как это работает:
👉 https://deevairina.ru/probody

Автор

Тренировки с заботой о теле