Как перестать беспокоиться о будущем - 7 проверенных способов

Описание

В этом видео я расскажу о 7 проверенных способах, которые помогут вам перестать постоянно беспокоиться о будущем и начать жить более спокойно и уверенно.

Беспокойство о том, что нас ждёт впереди, — это естественная реакция, но когда оно становится постоянным и мешает жить, важно научиться с ним справляться. В этом видео вы узнаете практические техники и психологические подходы, которые помогут снизить тревогу, обрести внутренний баланс и сосредоточиться на настоящем.

0:00 - вступление
0:16 - что будет в видео?
0:27 - 1. ПРИЗНАНИЕ ТРЕВОГИ
0:38 - исследуем тревогу
1:19 - с чем обычно связана тревога?
1:52 - 2. Вернуться в «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
2:15 - техники как вернуться в здесь и сейчас
3:21 - 3. РАБОТА С КОНТРОЛЕМ
3:27 - техника «2 круга»
3:59 - планирование
4:17 - техника «ограничить время переживания о будущем»
4:58 - 4. ИССЛЕДОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ
5:10 - примеры убеждений
6:05 - нужны ли благодарности?
6:15 - осознанное чаепитие
6:59 - отношения с людьми
7:11 - нужно ли обращаться к психологу?
7:29 - с чем работает психолог?
7:39 - с чего начать?
8:54 - настоящее - это фундамент

Не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные видео!

#беспокойство #стресс #саморазвитие #психология #житьспокойно #техникирелаксации #уверенность #психологическаятехника

Автор

shi.anastacia