Почему лёгкая боль при упражнениях полезна суставам?

Описание

🏋️ Неожиданная истина: отсутствие любой нагрузки вредно!

Лёгкая и умеренная боль при движении – это нормально. Это значит, что ваши суставы получают кровообращение и питание.

Конкретный совет:
Ежедневно выполняйте по 10 неглубоких приседаний и 10 медленных подъёмов на носки, даже если чувствуете лёгкую боль.

Уже через 7 дней боль начнёт исчезать, мышцы окрепнут, а суставы будут работать лучше.

Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno

Автор

Игорь Цаленчук