С 11 до 20 на брусьях +30 кг— без читинга и магии!

Описание

Путь к КМС. часть3. Отжимания на брусьях с дополнительным весом +30 кг. Это продолжение пути к нормативу "Кандидат в Мастера Спорта" в категории "ветераны" — 30 повторов с весом +24 кг. Но я решил усложнить задачу: стартую сразу с +30 кг. (так получилось :))
Быстрый прогресс с 11 до 20 повторений на брусьях с +30 кг (3-й разряд выполнен!).
🔹 Демонстрация техники от Джеффа Кавальера. (продолжение)
🔹 Реальность плато: 19… 20… 18. Что дальше?

✅ Пиши в комментариях, сколько раз сможешь отжаться на брусьях ты с +30 кг!
🔥 Подпишись, чтобы следить за прогрессом. Путь только начинается.


Ищите меня
на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru
на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/
на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ

#pullups #джефф кавальер #dips #подтягивание #отжимания #брусья #фитнеспосле45 #прогресс #КМС #спортпосле50 #тренировка #уличныйфитнес #путькмс

Автор

Fitness & life after 45