Как перестать заедать свои эмоции . часть 1

Описание

Чтобы бороться с заеданием эмоций, рекомендуется:
Определить эмоциональные триггеры. Это ситуации, которые вызывают желание поесть (стресс, скука и др.).
Найти другие способы подпитывать чувства. Например, если одиноко, позвонить другу, который выслушает, погулять с собакой, посмотреть фильм, заняться любимым делом.
Ограничить доступ к «эмоциональной» еде. Лучше не держать дома продукты, которые часто употребляются под влиянием эмоций (фастфуд, сладости).
Научиться принимать свои чувства. Когда человек не зацикливается на эмоциях, даже самые болезненные чувства утихают относительно быстро.

https://psytests.org/diag/debq-run.html опросник на пищевое поведение.


Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии.

С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми.

Канал о психологии личности. Как стать самому себе психологом?

Мои услуги психологической помощи предназначены для тех, кто сталкивается с жизненными трудностями и ищет пути их преодоления.
Принимаю заявки на психологическую консультацию ⤵️
https://t.me/tamilakoych

Автор

Психолог Тамила